ほうれい線(たるみ)を消す方法|日本一詳しいほうれい線完全ガイド

ほうれい線に効く食材はありますか?

 

ほうれい線対策には、化粧品による外側からのケアだけよりも、体の中からのケアも必要です。

 

サプリメントや美容ドリンクがこれに当たりますが、本来は食事から摂取するのが一番自然な形です。

 

ただし食事だけで美容成分を摂取しようとした場合、1日に必要な量をクリアするためには大量に食べそれを毎日続けなければいけません。

 

ほうれい線は肌の乾燥や体内で生成されるコラーゲンの量が減少する事が原因ですが、それを補うにはコラーゲンなどの成分を摂取するのが効果的です。

 

コラーゲンを豊富に含む食材もいくつかありますが、高カロリーになるため大量に食べ続けるというのは少し無理があります。

 

しかし食事で補うのは決して悪いことではないので、コラーゲンを含む食材は積極的に取り入れていきましょう。

 

有名なのは、フカヒレやすっぽんですが、これらはかなり高級食材です。

 

身近なところで言えば、鶏皮、鳥手羽、牛すじ、豚足などもあります。

 

煮魚の煮こごりもコラーゲンが含まれているので、煮こごりもいいですね。

 

大量に食べなければカロリーオーバーになる事もありませんし、毎日無理なく続けられます。

 

ただしどうしても足りない分が出てくるので、これはサプリメントや美容ドリンクで補えばいいのです。

 

またビタミンCはコラーゲンの吸収を高めるので、コラーゲンとはとても相性のいい成分です。

 

一緒に摂取する事で相乗効果が生まれるので、一緒に摂取するのがおすすめです。

 

野菜や果物にはビタミンCが豊富に含まれるので、野菜も取り入れていきましょう。

 


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