ほうれい線(たるみ)を消す方法|日本一詳しいほうれい線完全ガイド

ヒルナンデスで紹介された村木宏衣さんのほうれい線体操とは何ですか?

 

テレビを見ていると、たまにほうれい線対策についての特集などもあります。

 

ヒルナンデスで紹介された村木宏衣さんのほうれい線体操も話題になりました。

 

村木宏衣さんのほうれい線体操は、インターネットのニュースなどでも取り上げられている、ほうれい線を消す15秒の口内マッサージです。

 

15秒という短時間で実践できるのでとても手軽ですし、簡単な方法でたるみを改善できるところも魅力です。

 

方法としては、口角を上げる筋肉(小頬骨筋、大頬骨筋)を自分の手や指を使って鍛えて行きます。

 

まず頬骨の下にある小頬骨筋、大頬骨筋を揉みほぐしていきますが、口の中に指を入れて直接揉みほぐすので、手を清潔にします。

 

使い捨ての手袋を使ってもいいでしょう。

 

やり方としては親指を口の中に入れ、顔の外側から人差し指と中指で挟むようにします。

 

小頬骨筋、大頬骨筋を上から順に縦に揉みほぐしていきます。

 

小頬骨筋は鼻側に大頬骨筋は外側にあるので、小頬骨筋を上から3箇所に分けて1箇所を5回、大頬骨筋も3箇所に分け同じように1箇所につき5回を目安に揉みほぐしていきます。

 

口の中に親指を入れるので、最初は少し抵抗を感じる人もいるかもしれません。

 

しかし外側からのマッサージよりも、内側と外側からダブルで挟み揉みほぐすので効果を実感しやすくなります。

 

コツをつかめばとても簡単ですし、慣れれば15秒〜20秒でできるようになります。

 

忙しい人も短時間で済むので続けやすい方法です。

 


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