ほうれい線(たるみ)を消す方法|日本一詳しいほうれい線完全ガイド

パタカラでほうれい線は消えますか?

 

パタカラはほうれい線対策に効果が期待できるとして注目されています。

 

マウスピースの一種で、口に咥えて使い口輪筋を鍛えます。

 

パタカラを口に咥え唇を窄めた状態で3分間我慢します。

 

本体にはヒモが付いているので、位置が合わず痛みがある場合はヒモを引っ張り位置を調節する事もできます。

 

咥えた時には、「う」の発音を意識していくと効果が出やすいと思います。

 

1回3分で1日4回を目安に行いますが、最初は無理をせず少しずつ慣れていきましょう。

 

パタカラはフィップルというゴムのようなバンドもあります。

 

パタカラを咥えた状態で、手にフィップルを装着しパタカラと反対方向に引っ張るとエクササイズ効果を高めることもできます。

 

これをセットで使うことにより、より効果が高まりますので、慣れてきたらフィップルも取り入れるといいかもしれません。

 

パタカラには使い方を説明したDVDが付いています。

 

パタカラやフィップルの専用ケースのセット販売もしています。

 

文字だけで使い方を説明するのは難しいのですが、DVDを観ながら行えば動きを真似たり、正しい使い方ができるので便利です。

 

基本的なセットは9,900円となっていますが、1年半使用すれば1日あたりたったの19円なので、この価格で1年半持てばコスパはいいほうだと思います。

 

もちろん使い方やケアをしていけば、それ以上持たせることもできそうです。

 

パタカラ8,000円、フィップル1,900円の単品販売もありますが、セットにはDVDが付くので少しお得です。

 


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