ほうれい線(たるみ)を消す方法|日本一詳しいほうれい線完全ガイド

ほうれい線のケアのために睡眠を十分に取る

 

ほうれい線の原因は肌の乾燥です。

 

乾燥を防ぐためには保湿を重視したスキンケアも欠かせませんが、ベースとなる肌のコンディションを整えるには、睡眠も重要です。

 

忙しい毎日を送っていると、睡眠不足になってしまうこともあるでしょう。

 

睡眠中は成長ホルモンの分泌が盛んになる時間帯なので、寝ている間に細胞のダメージを修復し肌の状態や疲労を回復する事ができます。

 

しかし睡眠時間が足りないと、疲労回復もできず疲れが溜まっていきます。

 

細胞のダメージも回復できないので、肌にも影響が出てきます。

 

疲れた状態では体調不良なども起こしますし、体にはかなりのストレスになるので血行不良を起こします。

 

こうなると体が冷え肌の乾燥を悪化させるので、ほうれい線もくっきりと深く刻み込まれてしまいます。

 

これを改善するために保湿化粧品でケアしても、体の中が疲れていればあまり効果は期待できません。

 

解消するには十分な睡眠時間を確保するか、短時間でも睡眠の質を高める事が必要です。

 

理想的な睡眠時間は7時間と言われていますが、個人差もあるので自分の生活なども考えて一番いいと思える時間を見つけましょう。

 

・寝る前にはカフェインを取らない。

 

・お酒も寝る直前まで飲まず切り上げる。

 

・寝具を見直す。

 

・ハーブなど副作用のない安眠効果のある物を取り入れる。

 

・眠れなくても同じ時間にベッドに入る。

 

このような工夫もしてみてください。

 

規則正しい生活や食事も睡眠には欠かせませんので、生活習慣全体を見直してみましょう。

 


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